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夏至天气炎热,喝它再好不过,5元煮一锅,清热解暑,睡眠也好了

[2020-03-25 05:28:32] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:夏至天气炎热,喝它再好不过,5元煮一锅,清热解暑,睡眠也好了夏至时节,夏日炎炎似火烧,要多喝汤水,及时补充身体水分,补充无机盐,用绿豆汤来补充是非常理想的方式,今天给大家推荐一款消暑汤——莲子百合绿豆汤!这汤我是从小喝到大的,现在夏天也是隔三差五的煮一锅,全家人人都有份,食材不贵一锅才5块钱,简单滋补又美味。绿豆煮汤不仅口味清爽而且清凉解暑;百合又具有润肺止咳、清心安神、

  原标题:夏至天气炎热,喝它再好不过,5元煮一锅,清热解暑,睡眠也好了

  夏至时节,夏日炎炎似火烧,要多喝汤水,及时补充身体水分,补充无机盐,用绿豆汤来补充是非常理想的方式,今天给大家推荐一款消暑汤——莲子百合绿豆汤! 这汤我是从小喝到大的,现在夏天也是隔三差五的煮一锅,全家人人都有份,食材不贵一锅才5块钱,简单滋补又美味。绿豆煮汤不仅口味清爽而且清凉解暑;百合又具有润肺止咳、清心安神、美容养颜的作用所以很受人青睐;莲子清香味美,安神。这三种食材搭配和冰糖同煮,在细火慢炖下产生了绝妙的融合,此糖水不仅有清凉解渴、清热解毒的功效,还可清心养神改善睡眠,让你一夜无眠到天亮。

  【材料】:绿豆 100克、莲子 30克、百合 20克、冰糖 适量

  【做法】:1、把绿豆、莲子和百合提前浸泡,绿豆莲子最少浸泡1个小时;如果是新鲜百合就不需要浸泡了。

  2、把绿豆和莲子放入锅内,倒入适量清水,大火煮开后转小火煮30分钟左右;

  3、煮到绿豆开花后,喜欢糯的在煮久点,倒入浸泡好的百合;

  4、放入冰糖,继续煮20分钟后即可;

  简简单单的,夏至时节没什么比来一碗绿豆百合莲子汤更爽更解暑的了!热着吃好吃,冰镇过以后再吃也好吃。

  【小提示】:

  1、绿豆和百合提前浸泡可以节省煮的时间!

  2、糖水一般用冰糖比较清润,没有冰糖也可以用白糖的!

  3、冰糖和水,按自己口味来,爱吃甜就多放点糖,爱喝汤汤水水就多放点水!返回搜狐,查看更多

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